pierwszy raz

Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;)

Dzisiejszy trening raczej taki na rozgrzewkę. Chciałam ocenić jak bardzo spadła mi siła przez ten miesiąc. Rozgrzewka: HIM, HAM, 10min orbitrek 2x12 1. MC ze sztangą (sztanga chyba 8kg) R: 22kgx12/27kgx12/32kgx12 2. Goblet squat ze sztangielką R: 4,5kgx12/ 5,75kgx12/ 6kgx12 3A. Wykroki z hantlami (ciężar na rękę) 3,5kgx12/ 4,5kgx9+3 3B. Wspięcia [...]

Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;) No ja wczoraj mialem tez mega dosc. 4-tego obwodu bym nie zrobil albo zrobil co druga stacje :)

Pierwszy raz na propie ? Jak tak to może poprostu tak reagujesz na krótkiego, jak wcześniej nie miałęm problemów to jak lodzianin.

No powiem szczerze że pierwszy raz na propie, siła bardzo ładnie skacze ale wszystko z siebie pocę, no i troche żal mi zostawiać to w 1/3

neevsky napisał "Pierwszy raz w życiu dzisiaj brzuch zrobiłem i po każdej serii się czułem jakbym dostał pięścią w mostek"

[...] luzie, tłuszczy wole mieć deficyt, z białkiem się nie obawiam przesadzić ,na początku to była praktycznie dieta Dunkana więc prawie samo białko i warzywa, jedynie z węglami pierwszy raz będę eksperymentował i stąd moje obawy . A i przez ten tydzień odpuszczam sobie aeroby ,tylko na rozgrzewkę orbiter 15min. i fluid cycle 5min. co by górne partie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html na pierwszy raz bedzie OK

[...] wiejski pełnotlusty + chleb żytni razowy + papryka 4. rosół (przeziębienie w powietrzu wisi) + mięso z indyka z ryżem i sałatką 5. jajecznica na kokosowym :-)) btw. wczoraj pierwszy raz zrobiłam 3 serie po 12 pompek bez podpórki i mi dziś plecy , klata, ręce , barki ogólnie góra ciła to mi odpada cała od domsów %-) Zmieniony przez - okurasei w [...]

heloł. robiłam pierwszy raz trening z wolnymi ciężarami i zdechłam. %-)

[...] Jak się cieszę z przysiadu 8-) dobrze szedł i to z ciężarem dla mnie granicznym i jeszcze na tyle powtórzeń. Wiadomo były króciutkie przerwy tak co 3powtórzenia ale to pierwszy raz jak mi siady tak dobrze idą 8-) Obwody 8-12 Mam tak obolałe plecy po wczoraj, ze aż dziwne, ze wiosło tak sprawnie poszło. Wypady w tył koszmarne. I tutaj zawsze [...]

ja pyierdole ogarnijcie ostatni wpis niskiego... pierwszy raz w zyciu robił aero 10 min i jeszcze fajke musial po treningu zapalic... ja yebie, co za młot tępy

to naprawde szczypta na teflonie wystarczy... rozsmarować recznikiem i wszystko. poważnie pierwszy raz takie coś poczułem zjadłem i normlanie osłabłem (nie mowie o omdleniach) ale delikatnie calkiem nowe uczucie, jakoś tak smiesznie i czułem ze mam cieżki zołądek... kolejnym razem mniej damy dzieki ANUBIS.

no nie wiem, nie będę się wypowiadał, bo pierwszy raz w ogóle widzę taką sytuację

pierwszy raz zawsze boli %-)

Pierwszy raz robiłem. Troche nie wyszedl ale mega placuś. Dodałem troche słodzika (8 tabsów). Pycha ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a981f18da5944789aff413706e4dc72f.jpg

ważne żebyś w takim zakresie się mieścił 12-8 i będzie w porządku Ok,dzięki.Jeżeli w sobotę będę pierwszy raz robił poważniejszy trening nóg to ile ćwiczeń wykonać na pierwszym takim treningu,żeby dać radę pójść na trening bokserski w poniedziałek?Wybrałem ćwiczenia złożone (pod sztuki walki) i izolacyjne.Myślałem nad takim planem: Przysiad ze [...]

ważne żebyś w takim zakresie się mieścił 12-8 i będzie w porządku Ok,dzięki.Jeżeli w sobotę będę pierwszy raz robił poważniejszy trening nóg to ile ćwiczeń wykonać na pierwszym takim treningu,żeby dać radę pójść na trening bokserski w poniedziałek?Wybrałem ćwiczenia złożone (pod sztuki walki) i izolacyjne.Myślałem nad takim planem: Przysiad ze [...]

byłoby to dość na temat, pierwszy raz w takiej kwestii. dla osoby myślącej o szkole detektywów lub już w trakcie nauki. były to trening, doświadczenie, dodatkowa praktyka... potrzebuję znaleźć pewne dane. proszę o kontakt

[...] zwolnić do marszu bo zadyszka przeokrutna. Trening dzisiejszy: co do pompek. robię na razie wersję "damską" z podporem na kolanach, mam nadzieję, że przyjdzie dzień kiedy pierwszy raz w życiu będę w stanie zrobić porządną normalną pompkę :D Obciążenie podaję dla 1 hantla. http://s6.ifotos.pl/mini/A8listopa_nanqaxs.jpg BTW > [...]